Association Maison d'Osny

10, Place des Impressionnistes

95520 Osny

 

amo95osny@gmail.com

 

Tel:  01 30 30 07 17

       06 80 58 60 07

 © réalisé par PUB OPTION Tél.: 06 52 75 76 49 

   SPORT ET DETENTE    

              Pour toute activité sportive, un certificat médical sera demandé à chaque participant              

Danse de salon et de loisirs
 

Dans cette discipline vous apprendrez les danses de salon telles que la salsa, le tango, le rock'n'roll, le cha-cha-cha, la valse, la rumba, le paso doble, la java, le fox-trot et le madison. 

Niveau

Supérieur

Horaires

mercredi de 20h30 à 22h00

Tarif

324 € / an

Modern Jazz
 

Véritable passerelle entre le langage classique et contemporain, le Modern Jazz, issu de la culture noire américaine, marie avec harmonie les rythmes, les styles et les techniques qui semblaient les moins en accord. Cette danse fait appel à chaque partie du corps favorisant l'expression individuelle et le feeling. 

Public

ADULTES

Niveau Moyen 

 

Niveau Avancé

 

ADOLESCENTS

ENFANTS

4 à 5 ans

5 à 6 ans

 

7 à 9 ans

 

 

9 à 10 ans

 

 

11 à 12 ans

 

13 à 14 ans

Jazz Avancé

Horaires

Samedi   de 11h30 à 13h00

 

Mercredi de 19h00 à 20h30

Vendredi de 19h30 à 20h45

Mercredi de 13h30 à 14h30

 

Mercredi de 14h30 à 15h30

Samedi   de 10h30 à 11h30

 

Mercredi de 15h30 à 16h30

Vendredi de 17h30 à 18h30

 

Samedi   de 09h30 à 10h30

Vendredi de 18h30 à 19h30

 

Mercredi de 16h30 à 17h45

Samedi   de 13h30 à 14h45

 

Mercredi de 17h45 à 19h00

Samedi   de 14h45 à 16h00

Samedi   de 16h00 à 17h15

Tarif

228 € / an

 

228 € / an

 

201 € / an

 

165 € / an

 

 

165 € / an

 

 

165 € / an

 

 

165 € / an

 

 

201 € / an

 

 

201 € / an

201 € / an

Baby Gym
 

Public

ENFANTS

3 à 4 ans

4 à 5 ans

Horaires 

Mercredi de 11h30 à 12h30

Mercredi de 10h30 à 11h30

Tarif

 

 

165 € / an

Zumba Fitness
 

La Zumba est un programme de Fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des musiques du type salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip hop, ainsi que des musiques africaines et indiennes

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Lundi    de 21h15 à 22h15

 

Tarif

201 € / an

Hip Hop
 

Public

Adultes & Ados

Horaires

Mardi    de 21h00 à 22h30

 

Tarif

198 € / an

Abdos fessiers cuisses
 

Travail des muscles abdominaux et fessiers.
Accessibles à toutes et tous, ils permettent, comme leur nom l'indique, de travailler
les muscles du bassin (fessiers) et de la sangle abdominale (abdominaux). 
N'importe qui peut pratiquer, à son rythme, les cours d'abdominaux fessiers.

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Lundi de 19h00 à 20h00

 

Tarif

159 € / an

Body fitness
 

Ensemble des activités de mise en forme comprenant : Cardio gym - Musculation - Stretching

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Mardi de 20h00 à 21h00

Tarif

159 € / an

Body sculpt
 

Travail de renforcement musculaire à l'aide d'accessoires, tels que poids, haltères et barres, visant à apporter un remodelage du corps.

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Mardi de 19h00 à 20h00

Tarif

159 € / an

Body zen
 

Mélange de Tai Chi, yoga, Pilates et stretching.

Chaque cours est construit autour d'une séquence de chansons : échauffement, renforcement musculailre, assouplissement, étirements, relaxation

Horaires

Lundi de 20h00 à 21h00

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Tarif

159 € / an

Fit-ball
 

Renforcement musculaire de l'ensemble du corps de façon douce et harmonieuse. Exercices visant l'amélioration de l'équilibre, de la posture et de la coordination. Travail de la souplesse par les chaînes musculaires (postérieure, antérieure et latérale). Prévention, protection et renforcement optimal du dos.

Horaires

 Jeudi de 18h00 à 19h00

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Tarif

159 € / an

Gymnastique

 

FIT FORM

Horaires

Mardi de 18h00 à 19h00

Tarif

159 € / an

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

STRETCHING

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Lundi de 10h00 à 11h00

Lundi de 18h00 à 19h00

Tarif

159 € / an

GYM DOUCE

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Lundi de 11h00 à 12h00

Tarif

159 € / an

GYM ADAPTE

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Mercredi de 09h30 à 10h30

Tarif

159 € / an

Méthode Pilates
 

À travers une série d'exercices variés, la méthode Pilates vous apprendra à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et de la posture.

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

     

Horaires

Lundi       de 09h00 à 10h00

Lundi       de 17h00 à 18h00

Mardi       de 10h30 à 11h30

Jeudi       de 17h00 à 18h00

Jeudi       de 19h00 à 20h00

Jeudi       de 20h00 à 21h00

Tarif

159 € / an

Hatha Yoga
 

Le yoga vous permettra de développer vos capacités physiques et psychiques afin d'aller vers l'équilibre corporel et l'harmonie intérieure. 

Offrez-vous un moment chaque semaine pour vous relaxer, assouplir votre corps, mieux gérer votre énergie et votre respiration, et améliorer votre posture.

 

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

YOGA ADAPTE

Horaires

Lundi de 13h45 à 15h00    

Lundi de 15h15 à 16h30    

Lundi de 19h00 à 20h15
Mardi de 17h45 à 19h00
Mardi de 19h15 à 20h30

Jeudi de 19h00 à 20h15

Jeudi de 20h15 à 21h30

Vendredi de 18h45 à 20h00

Mardi de 16h00 à 17h15

Tarif

234 € / an

Relaxation profonde
 

Le yoga nidra est une relaxation profonde guidée par la voix, permettant au pratiquant d'atteindre un état entre veille et sommeil, tout en restant conscient de ce qui se passe autour.

Cette technique amène à un état de relaxation physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Elle se pratique généralement allongée et améliore également la qualité du sommeil.

Public

Adultes & Ados

à partir de 16 ans

Horaires

Lundi de 17h45 à 19h00

Tarif

234 € / an